Od dnia 21 listopada br. godz. 18:30 w poniedziałki, środy i piątki w małej Sali w Zespole Szkół przy ul. Gdańskiej w Lubawie odbywać się będą zapisy do sekcji bokserskiej, natomiast zajęcia najprawdopodobniej rozpoczną się od grudnia! UWAGA! Zapisywać się mogą osoby obu płci powyżej dziesiątego roku życia! W zależności od frekwencji nastąpi selekcja wiekowa na grupy! Zapraszamy!
Od dnia 01grudnia br. w Miejskim Ośrodku Kultury w Lubawie wznawiamy zajęcia z aeroboxingu inaczej zwanym „TAE BO”, które odbywać się będą w każde wtorki i czwartki od godz. 20:00. Serdecznie Wszystkich zainteresowanych zapraszamy!
„TAE BO”
– ćwiczenia przy muzyce dla kobiet pełnych energii!
Amerykański fenomen „AEROBOXING” inaczej zwany „TAE-BO” to forma treningu przy muzyce. Połączenie tradycyjnego aerobiku z elementami sportów walki typu: kickboxing, taekwon-do czy karate.
Techniki stosowane w trakcie treningu pomagają kształtować w szczególności mięśnie brzucha, ud i pośladków, ale także ramion. Jeśli zatem chcesz poprawić kondycję fizyczną, kształtować koordynację ruchową, a przy okazji, w ciągu 15 minut zgubić troszkę zbędnych kalorii, wtedy taki trening jest dla Ciebie. Pierwsze efekty będą widoczne już po kilku tygodniach.
Tae bo nie jest sportem kontaktowym. Nie służy do atakowania ani obrony. Pozwala natomiast w kontrolowany sposób wyzwolić całą, skumulowaną w naszym ciele negatywną energię.
Tae bo jest idealną metodą w kształtowaniu sylwetki:
- spalanie zbędnych kalorii
- ujędrnia ciało
- wzmacnia większość partii mięśniowych, szczególnie ramion, nóg i brzucha
Poza tym trenowanie tae bo pozwala na:
- poprawienie kondycji fizycznej
- zyskanie większej wydolności oddechowo – krążeniowej
- wyrobienie dobrej koordynacji ruchowej, szybkości i dynamiki ruchów
A w czym to faktycznie pomaga?
- każda aktywność ruchowa poprawia nastrój dzięki zmuszeniu organizmu do wydzielania naturalnych hormonów szczęścia, czyli endorfin. Dynamiczne ruchy podczas zajęć pozwalają pozbyć się nagromadzonego w ciągu dnia stresu oraz tym samym czujesz pełen relaks!
Poza samą atrakcją brania udziału w treningu również jest możliwość startów w zawodach. Po wybranych elementach charakterystycznych dla np. kickboxingu wykonywany jest układ choreograficzny w rytm muzyki w którym udział może brać dowolna liczba osób.
Dyscyplina ta zalecana jest przede wszystkim dla pań ale i mężczyźni również są mile widziani i choć wydawałoby się że sport ten przeznaczony jest dla osób zdecydowanych i dynamicznych to raczej bardziej powinni się zdecydować ci którzy chcieli by sobie te cechy wyrobić.
WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH ZAPRASZAMY !
Materiał CSW Champion
